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[사설]“카타르 LNG 불가항력 선언”… 에너지-식량 연쇄 충격 대비해야
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综合多方信息来看，식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
值得注意的是，식이섬유 한국인 하루 권장 섭취량 28%… ‘이 과일’이 유용한 이유
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